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[討論]會不會覺得減肥不難如何維持才是最難的?  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-6-23 04:44 PM|只看該作者|倒序瀏覽


不曉得大家會不會覺得
減肥其實沒有那麼難
真的難的地方是減下來之後
要如何維持才是最困難的啊???
像我一個朋友感覺他無時不刻都在減肥
而且已經減出了心得
有自己一套的減肥餐
每天晚上也會自己跳瘦身操
感覺一段時間看到他好像變瘦了不少
但是過一段時間看到他又胖了
後來才知道原來他瘦下來之後就停止減肥了
...
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點評

kzh314 年紀有了之後 就得靠運動來維持代謝率  發表於 2018-6-23 06:37 PM
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宇宙無敵大帥哥

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頭香
發表於 2018-6-23 04:51 PM|只看該作者
恩,對阿,減肥雖然很簡單,但是要維持不讓體重上升,卻是很難說~"~

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plokijuh1981 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-23 05:00 PM|只看該作者
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我也曾經減肥過兩次雖然都瘦下來了
一次瘦16公斤一次瘦20公斤但是真的維持才是最難的
幾乎都撐不過半年就胖回來了
或許是恆心不夠吧還在努力中

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發表於 2018-6-23 05:10 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我一星期每天慢跑1H可以瘦兩公斤
但差不多兩星期沒動又回復了
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emily4521g 該用戶已被刪除
5
發表於 2018-6-23 05:10 PM|只看該作者
可能還是要去練一下肌肉之類的
增加基礎消耗吧
這樣你吃進去的多了基本也可以消耗掉
如果只是普通的少吃一點
但基礎消耗沒有變的話
一多吃還是會胖啊




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發表於 2018-6-23 05:22 PM|只看該作者
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你會這樣講就知道你的觀念不對
因為減掉的都是水分
脂肪一樣還在
水分一旦增加你當然又復胖
如果真的減掉的是脂肪,會復胖就是自己的問題,但是也不會很快
因為脂肪堆積是需要時間的
短時間根本不明顯
因為基礎代謝率還在所以再怎麼復胖也還是在一定的範圍內
一旦代謝率下降後才真的是復胖的開始
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發表於 2018-6-23 05:24 PM|只看該作者
我只覺得長胖好難.....
花了30年各種偏方、中藥、西藥都在嘗試就是不長肉
很多衣服穿起來很不好看

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發表於 2018-6-23 06:31 PM|只看該作者
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本帖最後由 kzh314 於 2018-6-23 06:44 PM 編輯

小弟也是這樣喔~
應該說
就是他正常的生活習慣 會養出這樣的體重
所以要真正減肥最佳辦法就是改變所有習慣
基本是飲食習慣啦
吃對體重影響最大

另外就是年紀增長代謝率降低導致
所以得不停靠運動提高代謝率
華人普遍沒規律運動的觀念(最近有明顯提高)
...
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發表於 2018-6-23 06:35 PM|只看該作者
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維持很難?不會阿,不用想著怎麼維持,想著怎麼減就好了,總會有個極限的,到時候怎麼減都減不下去
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發表於 2018-6-23 06:49 PM|只看該作者
i think even reduce fat is really hard,
if u wanna keep fit, there is a really long long long path to go, too easy to get fat again unless u are thin already..........




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發表於 2018-6-23 07:23 PM|只看該作者
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減肥維持靠的都是意志力,每天都要應付各式各樣的難題.聚餐、節慶、它人不懷好意的誘惑等等,真心累.
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發表於 2018-6-23 07:31 PM|只看該作者
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都蠻難的,都是要持續養成運動的
習慣,飲食上也不要太極端,但至
少也不可以太不忌口,所以都難。

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發表於 2018-6-23 07:35 PM|只看該作者
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只要有心就可以了~不管什麼理由都不行
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真的..要維持真的很難..飲食最難控制

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發表於 2018-6-23 07:39 PM|只看該作者
前陣子減了快10公斤
花了3個月
可是才一個禮拜就又胖了3公斤




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