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| 跟很多大大說的一樣
重點在於體脂
體脂能維持在15%以下就很不錯了
我跟你一樣高現在68kg
體脂9-13%浮動
腹肌都很明顯供你參考
另外運動也很重要且頻率要高
這樣達到主流審美就沒啥問題
肌肉棒子真的不香
大肌肌是練給男人看的
也有女生喜歡但市場很小
像一般韓星那樣稍微有點線條
就是大眾的標準
也就是你可以朝向的目標... |
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