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標題:
每天曬太陽吃人參補氣 睡蟲不來
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作者:
dawn09262000
時間:
2007-7-27 09:53 AM
標題:
每天曬太陽吃人參補氣 睡蟲不來
如何讓老人家維持正常作息,不要老在大白天睡覺呢?醫師建議,愛在白天睡覺的民眾每天至少曬上15分鐘陽光,因為陽光可以調節人體日夜週期,如果睡到分不清白天夜晚,腦袋可能就會睡糊塗了。 「生活要有日夜週期,才會健康!」新光醫院睡眠中心主任陳威宏指出,如果日夜顛倒,或是整天昏沉睡覺,長久下來,身體一定越來越差。 陳威宏鼓勵老人家多多曬曬陽光,最好每天曬上15分鐘以上,因為適當的光照,可以調解人體的日夜週期,如果一切正常,到了晚上就會睡覺,白天也就不會想睡。 曬太陽除了可以調解人體日夜週期,改善睡眠品質之外,還有助於預防老人家骨鬆及跌倒。台灣更年期醫學會理事、林口長庚醫院副院長宋永魁就建議,上了年紀的人,每天補充1000單位的鈣片,並曝曬至少15分鐘的陽光。 宋永魁表示,曝曬陽光,可以增加體內維他命D的吸收,讓肌肉更有力量及支撐力,身體比較能夠平衡,走起路來就不容易跌倒,所以,老人家多曬太陽,可說是一舉數得。 長庚醫院中醫部內科主任楊賢鴻表示,大白天也想睡覺,從中醫角度來看,就是腦部缺氧,可以嘗試服用「補陽還五湯」、「天馬勾籐飲」等活血化瘀、改善血行的複方中藥。 另外,人參可以補氣,老人家平時多吃一些人參,配合補血藥方,更能減少老人家白天嗜睡的情況。當然多走動、活絡活絡筋骨,才是最基本的改善之道。
作者:
y8qc2gk91
時間:
2010-1-22 11:57 PM
相當獨特的方式喔,如此一來也就不會整天都是想睡覺的樣子了,而且曬太陽也是一種相當天然的方式呢!!
作者:
kc21
時間:
2010-1-23 12:10 AM
但是還是不能補過頭吧...
不然會倒行逆施...
作者:
godzilla1978
時間:
2010-1-29 12:35 AM
只知道陽光真的能讓人比較健康
作者:
angelbo
時間:
2010-2-1 07:19 PM
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作者:
henry771123
時間:
2010-2-8 05:02 PM
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