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標題: 懷孕的人適合做瑜珈嗎? [打印本頁]

作者: jaandja 時間: 2019-5-15 03:52 PM 標題: 懷孕的人適合做瑜珈嗎?

懷孕的人適合做瑜珈嗎?
還是要上專門的孕婦瑜珈呢?
做了會幫助比較好生育嗎?
還是會讓胎位變低了呢?

作者: akira688 時間: 2019-5-16 12:10 PM

..

要視懷孕的週期來選擇適合的體位法，

為了安全上的考量，建議孕婦還是應該上專為懷孕設計的課程會比較好。

..

作者: nanako42 時間: 2019-5-18 09:50 PM

孕婦瑜伽是針對特殊族群來編排課程，會因為生理結構、寶寶安全來編排並改變體位法動作，孕婦瑜珈比較溫和，多以伸展及訓練骨盆肌肉為主。
練習孕婦瑜珈好處多多
1. 緩解緊張情緒
2. 改善孕期不適
3. 增強骨盆韌性與肌耐力
等等

難道瑜珈老師懷孕就不教課?

作者: 內湖池昌旭 時間: 2019-9-1 12:03 PM

記得好像有孕婦的瑜珈
聽說對生產很有幫助

作者: 藍海策略 時間: 2019-9-22 09:31 PM

剛開始的時候應該可以
但肚子大起來應該會不方便

作者: ufxsujk 時間: 2021-6-12 09:25 AM

確實很多專為孕婦開立的瑜珈課程. 肌肉伸展對生產有助益.

作者: redfox22 時間: 2021-8-27 10:11 PM

剛開始應該還好，適度的運動，也有幫助，但隨著預產期的來臨，應該就要上專為懷孕設計的課程會比較好，讓專業的老師來協助.

作者: only1324 時間: 2021-11-19 10:04 PM

剛開始應該還好，適度的運動，也有幫助，但隨著預產期的來臨，應該就要上專為懷孕設計的課程會比較好，讓專業的老師來協助.

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